最新体脂归档日 2026-06-02

核心训练与身体指标总览

真实测量 2026-06-02 06:24
对比日期 2026-06-01
已训练天数 51 天 当前记录中有训练消耗的日期
累计训练归档 53 天 完整训练归档天数
体重
71.35kg
BMI23.0
→较前一日持平
持平
体脂率
22.4%
骨骼肌量29.95 kg
→较前一日持平
持平
训练消耗
0kcal
饮食摄入— kcal
↓较前一日下降 100%
100%
锻炼时长
—
身体类型标准型
·暂无前一日对比
已训练天数
健康指标

身体状态

基础代谢
1561kcal/日
内脏脂肪等级8.0
→较前一日持平
持平
水分与蛋白质
49.9%/23.7%
身体年龄30 岁
→较前一日持平
持平
骑行里程
0km
当日活动0 次
↓较前一日下降 100%
100%
趋势分析

最近 30 天

体重趋势

最近 30 天归档走势

体脂与骨骼肌

观察减脂与保肌变化

热量对比

摄入与训练消耗对照

骑行里程

通勤有氧累积
活动归档

每日记录速览

顶部主卡按最新体脂归档日展示，最近活动以下方日期卡片为准
1-4 / 共 53 天

2026-06-02

71.35 kg
  • 活动次数：0
  • 训练消耗：0 kcal
  • 锻炼时长：—
  • 骑行里程：0 km
  • 饮食热量：—

2026-06-01

71.35 kg
  • 活动次数：7
  • 训练消耗：844 kcal
  • 锻炼时长：102 分钟
  • 骑行里程：12.25 km
  • 饮食热量：2421 kcal
HIIT × 2户外骑行 × 4爬楼 × 1

2026-05-31

71.25 kg
  • 活动次数：1
  • 训练消耗：874 kcal
  • 锻炼时长：58 分钟
  • 骑行里程：0 km
  • 饮食热量：868 kcal
力量训练 × 1

2026-05-30

71.10 kg
  • 活动次数：0
  • 训练消耗：605 kcal
  • 锻炼时长：30 分钟
  • 骑行里程：0 km
  • 饮食热量：1180 kcal

这里展示的是基于仓库中 训练记录.md 自动生成的训练、体脂与饮食看板。每次你更新记录并推送到 GitHub，会自动刷新这里的数据。