最新体脂归档日
2026-07-29
核心训练与身体指标总览
已训练天数
106 天
当前记录中有训练消耗的日期
累计训练归档
112 天
完整训练归档天数
健身训练记录看板
71.85kg
↑较前一日新增 0.70%
0.70%21.0%
→较前一日持平
持平607kcal
↑较前一日新增 324.48%
324.48%93分钟
↑较前一日新增 2.20%
2.20%
健康指标
身体状态
1598kcal/日
↑较前一日新增 0.76%
0.76%51.7%/23.2%
↑较前一日新增 0.39%
0.39%0km
·暂无前一日对比
恢复指标
睡眠数据
451分钟
↑较前一日新增 4.88%
4.88%—分钟/—分钟
·暂无前一日对比
34%/39%
·暂无前一日对比
趋势分析
最近 30 天
体重趋势
最近 30 天归档走势体脂与骨骼肌
观察减脂与保肌变化热量对比
摄入与训练消耗对照骑行里程
通勤有氧累积
活动归档
每日记录速览
顶部主卡按最新体脂归档日展示，最近活动以下方日期卡片为准2026-07-30
无体脂数据- 活动次数：3
- 训练消耗：82 kcal
- 锻炼时长：59 分钟
- 骑行里程：6.18 km
- 饮食热量：2102 kcal
- 睡眠：451 分钟
2026-07-29
71.85 kg- 活动次数：5
- 训练消耗：607 kcal
- 锻炼时长：93 分钟
- 骑行里程：0 km
- 饮食热量：1588 kcal
- 睡眠：430 分钟
2026-07-28
71.35 kg- 活动次数：5
- 训练消耗：143 kcal
- 锻炼时长：91 分钟
- 骑行里程：0 km
- 饮食热量：2094 kcal
- 睡眠：399 分钟
2026-07-27
71 kg- 活动次数：6
- 训练消耗：784 kcal
- 锻炼时长：115 分钟
- 骑行里程：0 km
- 饮食热量：1506 kcal
- 睡眠：394 分钟
这里展示的是由 PostgreSQL core.* 业务事实生成的训练、体脂、饮食与睡眠看板。Telegram 或飞书同步完成并触发站点部署后，页面会自动刷新；仓库中的 训练记录.md 是数据库导出的人工可读备份和受保护恢复入口，不是线上页面的主写入来源。