最新体脂归档日
2026-08-27
核心训练与身体指标总览
已训练天数
125 天
当前记录中有训练消耗的日期
累计训练归档
140 天
完整训练归档天数
健身训练记录看板
141.60kg
↑较前一日新增 1.07%
1.07%21.3%
→较前一日持平
持平431kcal
↑较前一日新增 698.15%
698.15%60分钟
↓较前一日下降 13.04%
13.04%
健康指标
身体状态
1557kcal/日
↑较前一日新增 0.97%
0.97%50.8%/23.8%
↑较前一日新增 0.40%
0.40%0km
↓较前一日下降 100%
100%
恢复指标
睡眠数据
493分钟
↑较前一日新增 7.88%
7.88%85分钟/300分钟
↓较前一日下降 43.33%
43.33%17%/61%
↓较前一日下降 77.92%
77.92%
趋势分析
最近 30 天
体重趋势
最近 30 天归档走势体脂与骨骼肌
观察减脂与保肌变化热量对比
摄入与训练消耗对照骑行里程
通勤有氧累积
活动归档
每日记录速览
顶部主卡按最新体脂归档日展示，最近活动以下方日期卡片为准2026-09-04
无体脂数据- 活动次数：1
- 训练消耗：16 kcal
- 锻炼时长：25 分钟
- 骑行里程：0 km
- 饮食热量：1266 kcal
- 睡眠：493 分钟
2026-08-27
141.60 kg- 活动次数：1
- 训练消耗：431 kcal
- 锻炼时长：60 分钟
- 骑行里程：0 km
- 饮食热量：1430 kcal
- 睡眠：457 分钟
2026-08-26
140.10 kg- 活动次数：4
- 训练消耗：54 kcal
- 锻炼时长：69 分钟
- 骑行里程：6.23 km
- 饮食热量：1390 kcal
- 睡眠：514 分钟
2026-08-25
139.40 kg- 活动次数：5
- 训练消耗：550 kcal
- 锻炼时长：74 分钟
- 骑行里程：6.19 km
- 饮食热量：1479 kcal
- 睡眠：424 分钟
这里展示的是由 PostgreSQL core.* 业务事实生成的训练、体脂、饮食与睡眠看板。Telegram 或飞书同步完成并触发站点部署后，页面会自动刷新；仓库中的 训练记录.md 是数据库导出的人工可读备份和受保护恢复入口，不是线上页面的主写入来源。